Kúpiť trampolinu – e-shop

Sprievodca výberom
trampolin


Trampolina  >  Cvičenie na trampolíne, ako skákať na trampolíne?

Ako skákať na trampolíne?

Skákanie na trampolíne nie je len relaxom, ale aj prostriedkom k zvýšeniu kondície. Ako správne cvičiť na trampolíne?

  • pri skákaní postupne pridávajte na intenzite
  • skáčte radšej na boso pre lepší cit
  • na väčších trampolínách môžete vyskúšať skvelé triky, premety ...

Skákanie na trampolíne nie je len zábavou, ale aj prostriedkom k zvýšeniu kondície, ktorý pozitívne ovplyvňuje obehový systém a činnosť srdca. Ako správne cvičiť na trampolíne?

Skákanie na trampolíne je dokonca olympijským športom, samozrejme s prvkami gymnastiky a bodovým hodnotením výkonov. Premety, saltá a ďalšie triky môžete skúšať na trampolíne aj Vy. Pre rekreačné skákanie máme niekoľko tipov:

  • pred samotným skákaním sa ponaťahujte, urobte potrebných pár drepov
  • skáčte radšej na boso, v ponožkách môžete pošmyknúť, alebo skáčte v pevných topánkach, ktoré nešmýkajú!
  • skákanie spôsobuje tlak na kĺby a väzy, preto buďte opatrní najmä na svoje členky
  • dodržujte pitný režim, aj keď sa to nezdá, je skákanie na trampolíne je náročnou športovou aktivitou

Aký štýl skákanie na trampolíne?

Začnite zľahka, zahrejte telo a až potom skáčte intenzívne. Skákanie ukončite ľahkým vlnením a relaxáciou

Skáčte najlepšie uprostred trampolíny, obmedzíte tým nebezpečenstvo úrazu. Dopadajte na celé chodidlá, kolená neprepínajte. Nie je treba skákať príliš vysoko (s výnimkou premetov a salt a pretekárskeho skákania), nikdy nedopadajte z trampolíny priamo na zem.

Vyberte si trampolíny v internetovom obchode

Zdieľajte článok


Odporúčame trampoliny






Novinky

Detská trampolína s ochrannou sieťou

Pre bezpečnosť svojich najdrahších urobíme všetko. Tak na pravidlo väčšiny rodičov nezabúdajme ani pri skákaní na trampolíne. Tie väčšie trampoliny vždy potrebujú ochranné doplnky.

Chudnutie na trampolíne

Viete, že trampolína vám môže pomôcť schudnúť? Skákaním na trampolíne môžete zhodiť pekných pár kíl. Ako na to?

všetky novinky